纤体瑜伽[王巍][湖南科学技术出版社]

《纤体瑜伽》将着重在瑜伽的纤体塑形方面作详细介绍。从表面上看,纤体瑜伽从功能性着眼。追求的是减脂降重、排毒养生。但从瑜伽本意来讲,减肥瘦身是修炼瑜伽过程中的收获,而并非最终追求的目标。说到肥胖,最普遍的要数水肿型肥胖,不少女性因此而烦恼不堪。原来,人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外,另一个主要作用是运送脂肪和水分。当毒素积聚在体内使淋巴腺体闭塞,人体的脂肪便无法加快？出体外,导致身体表层聚积过多水分,影响体形。瑜伽体位通过四肢的伸展、扭转、折叠,能使闭塞的淋巴管道畅通,使脂肪及水分在体内正常运作,同时有效地按摩五脏六腑,刺激内分泌腺体,使已经失调的荷尔蒙分泌恢复正常,从而提高新陈代谢,加快体内脂肪的燃烧。

呼吸伸展间减肥保健,柔韧协调中排毒驻颜。此书经过精心的体位编排,结合人体生理结构的专业医学指导,简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握,并且在短期内就能达到较明显的效果。通过这种科学与艺术相结合的锻炼方式,使？炼者的肢体得到彻底的放松,脊柱得到充分的伸展,毛细血管、皮肤充满弹性,心脏和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由顺畅地呼吸,尽情地伸展肢体,使身体和心灵达到完美统一,充分享受人生的乐趣。最后提醒每位瑜伽练习者在饮食上尽量选择素食,饮食方式上选择少食多餐。相信自己,不久的将来您将拥有令人羡慕的完美身材。来吧,轻轻松松,想瘦哪里就瘦哪里,跟随《纤体瑜伽》及附赠光牒一起行动吧。