小叶老师 羽毛球 训练视频课程

第001节 各种握拍动作.mp4
第002节 正反手握拍转换以及球感训练.mp4
第003节 准备至架拍动作.mp4
第004节 架拍至引拍动作.mp4
第005节 鞭打发力.mp4
第006节 放松收拍.mp4
第007节 连贯挥拍.mp4
第008节 后场基本步伐.mp4
第009节 正反手放网技术.mp4
第010节 正反手挑球.mp4
第011节 上网步伐.mp4
第012节 直线连贯步伐.mp4
第013节 蹬转起跳挥拍.mp4
第014节 正手发球.mp4
第015节 反手发球.mp4
第016节 接发球准备动作.mp4
第017节 封网.mp4
第018节 上手位网前处理.mp4
第019节 单打正反手接杀.mp4
第020节 全场六点并步步伐.mp4
第021节 全场并步的步伐.mp4
第022节 被动情况正手高远球.mp4
第023节 头顶区的被动步法.mp4
第024节 全场连贯步伐易错点.mp4
第025节 连贯步伐训练.mp4
第026节 启动步.mp4
第027节 启动步训练方法.mp4
第028节 居家发力练习.mp4
第029节 居家脚下力量练习.mp4
第030节 后场反手挥拍(上).mp4
第031节 后场反手挥拍.mp4
第032节 后场反手挥拍居家练习.mp4
第033节 反手位的步伐及击球点的处理.mp4
第034节 热身.mp4
第035节 运动后拉伸.mp4
第036节 球感训练.mp4
第037节 正反手握拍.mp4
第038节 半蹲至架拍.mp4
第039节 多点位半蹲至架拍.mp4
第040节 架拍至引拍.mp4
第041节 架拍至引拍训练方法.mp4
第042节 鞭打发力.mp4
第043节 鞭打发力技巧.mp4
第044节 鞭打泄力.mp4
第045节 鞭打泄力练习.mp4
第046节 原地回拍.mp4
第047节 身体发力的关键点.mp4
第048节 后场高远球注意事项.mp4
第049节 单脚起跳.mp4
第050节 单脚起跳练习.mp4
第051节 吊球.mp4
第052节 杀球技巧.mp4
第053节 杀球训练动作.mp4
第054节 正手封网动作.mp4
第055节 封网练习.mp4
第056节 反拍平抽档.mp4
第057节 下手平抽练习.mp4
第058节 正手接杀.mp4
第059节 正手接杀及摸球练习.mp4
第060节 接杀球弹后场.mp4
第061节 反手接杀及摸球练习.mp4
第062节 正手放网及搓球技术.mp4
第063节 往前放网.mp4
第064节 往前放网及搓球练习.mp4
第065节 挑球训练.mp4
第066节 推球.mp4
第067节 正手推球训练.mp4
第068节 反手推球.mp4
第069节 反手推球训练.mp4
第070节 左右并步 蹬地并步 起跳回拍.mp4
第071节 接发球的技巧.mp4
第072节 启动步技巧.mp4
第073节 后场基础步伐 并步.mp4
第074节 后场并步练习.mp4
第075节 挥拍当中注意的事项.mp4
第076节 全场步伐练习.mp4
第077节 全场的移动步伐技巧.mp4
第078节 后场突击动作技巧.mp4
第079节 后场过度技术.mp4
第080节 后场过度步伐练习.mp4
第081节 马来步练习.mp4
第082节 进阶接杀球技巧.mp4
第083节 进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4
第084节 正手发高远球技巧.mp4
第085节 反拍技巧–反拍鞭打技巧与练习.mp4
第086节 反拍技巧–反拍的注意事项.mp4
第087节 杀球训练方法及误区.mp4
第088节 网前抢网的方法.mp4
第089节 网前抢网的练习方法.mp4
第090节 击球点与拍面角度.mp4
第091节 手指发力的概念.mp4
第092节 抢推抓过渡练习.mp4
第093节 进阶启动步概念.mp4
第094节 包切 劈杀 劈吊概念.mp4
第095节 滑板滑杀概念.mp4
第096节 反手杀球.mp4
第097节 单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4
第098节 集双打中如何防守反击.mp4
第099节 双打接发后应该如何跑位.mp4
第100节 双打中应该如何轮转.mp4
第101节 双打中场步伐训练.mp4
第102节 双打中网前步伐训练.mp4
第103节 双打后场步伐练习.mp4
第104节 混双女生该如何跑位.mp4
第105节 混双男生该如何跑位.mp4
第106节 启动步和步伐如何保持弹性.mp4
第107节 手指手腕力量.mp4
第108节 双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4
第109节 往前的基本步伐.mp4
第110节 往前基础步伐 全场基础步伐练习.mp4
第111节 手脚举挥动作练习.mp4
第112节 反手发高远球技巧5.mp4
第113节 吊球的技巧.mp4
第114节 各种打球时关节疼的解决方法.mp4
第115节 羽毛球技巧合集.mp4
第116节 居家肩膀 手臂力量.mp4
第117节 居家核心力量训练.mp4
第118节 腿部力量训练(上).mp4
第119节 腿部力量训练(下).mp4